| A. | Mes. 1 et 2. | 4 pas sautés en avant, départ pied extérieur. Balancer les bras intérieurs. Aux 1er et 3ème temps : en avant; aux 2ème et 4ème temps : en arrière. Le tronc reste bien droit. |
| Mes. 3. | Tps. 1 et 2. | 2 pas courus en avant, départ pied extérieur. |
| Tps. 4. | Sursaut sur pied extérieur avec 1/2 tour vers l'intérieur, sans se lâcher les mains. |
| Mes. 4. | Idem Mes. 3 mais départ du nouveau pied extérieur. |
| B. | Mes. 1. | Balancer les bras intérieurs en avant puis en arrière. |
| Mes. 2 à 4. | Partenaires en position taille-épaules, polka tournante, évolution S.C.A.M. |
